Se ganhou peso durante as férias, aproveite os recursos que a Natureza oferece e recupere o seu peso de forma saudável. os sumos naturais são bons complementos de uma dieta equilibrada, associada à prática regular de exercício físico.
Suco anticelulite
Ingredientes:
*1/2 pepino
*1 beterraba
*1/2 maçã
*4 cenouras
Preparação: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata na potência máxima até obter um líquido homogéneo. Beba 1 copo por dia.
Benefícios: Por ser rico em água, o pepino ajuda a desintoxicar o organismo. Já a beterraba é ideal para ajudar a circulação sanguínea e afasta as toxinas das células. A maçã ajuda na digestão e a cenoura previne problemas intestinais.
Sumo adelgaçante
Ingredientes:
*1 punhado pequeno de algas secas
* 1 beterraba
* 1/2 maçã
* 4 cenouras
Preparação: Bata todos os ingredientes no liquidificador, excluindo as algas. Só depois de todos os outros ingredientes batidos, deve juntar as algas e bata de novo na potência máxima.
Benefícios: Enquanto que a maçã e a cenoura ajudam na digestão, a beterraba auxilia na circulação sanguínea, enquanto as algas ajudam a saciar e a diminuir a sensação de fome.
Sumo desintoxicante
Ingredientes:
*1 copo de água filtrada
*3 pedaços de maçã
*1/2 de um gengibre
*3/4 de 1 cenoura
Preparação: Bata todos os ingredientes no liquidificador na velocidade máxima e tome 1 copo por dia.
Benefícios: Todos os ingredientes deste sumo revitalizam o corpo e reduzem as gordurinhas indesejadas.
Suco para reduzir o colesterol
Ingredientes:
*1 copo de água filtrada
*1 maçã
*1/4 de pepino
*1 porção de salsão
Preparação: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata na potência máxima. Beba 1 copo por dia.
BOX: Benefícios: Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e a eliminar toxinas do seu organismo.
Sumo de Romã
Ingredientes:
*1 romã com sementes e polpa
*125 gr. de uvas pretas sem sementes
*1 maçã
*5 colheres (sopa) de iogurte de soja
*1 colher de chá de farelo de linhaça
Preparação: Reduza as frutas a sumo e junte-as aos restantes ingredientes no liquidificador até obter uma mistura espessa. Beba 1 copo todos os dias.
Benefícios: Este sumo dá muita energia ao seu organismo e tem substância antioxidantes, que ajuda a queimar calorias.
Sumo tropical
Ingredientes:
*1 copo de água filtrada
* 1 fatia de melancia
*1 fatia de ananás,
* 1 maçã
Preparação: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata na potência máxima.
Benefícios: Este sumo ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
Sumo de pepino e maçã
Ingredientes:
*1 copo de água filtrada
*1/2 pepino amargo
*1 maçã de maçã verde
Preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata na potência máxima. Beba 1 copo por dia.
Benefícios: A maçã verde é um excelente antioxidante e o pepino ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Sumo diurético
Preparação:
*100 g de erva-doce
*75 g de abacaxi
*100 g de salsão
*1 copo de água 200 ml
Preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata na potência máxima e beba 1 copo por dia.
Benefícios: O ananás purifica o organismo e liberta de toxinas.
