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Sumos que desintoxicam o organismo

11 de Agosto, 2023

Uma boa forma natural de desintoxicar o corpo é beber sumos de frutas com verduras frescas, pois ajudam na eliminação das toxinas acumuladas no organismo.

 

Além de promoverem a desintoxicação do organismo, os sumos também possuem propriedades que reforçam o sistema imunitário. Todos os dias o organismo é bombardeado por diversas substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, açúcares, gorduras, entre outros. Por isso, é necessário fazer periodicamente uma desintoxicação. A desintoxicação do organismo consiste no processo de eliminação dos desperdícios e das toxinas acumuladas.

 

O QUE É O SUMO DETOX?

Também conhecido como sumo verde, tem diversos benefícios para o organismo. Ajuda no processo de desintoxicação, limpando toxinas, medicamentos e gordura. Além de serem desintoxicantes e fazerem uma limpeza ao organismo, os sumos detox têm vários outros benefícios: ajudam a curar ressacas, a emagrecer, a amenizar dores de cabeça, etc.

As receitas de sumos detox costumam ter frutas, verduras e outros tipos de alimentos funcionais. Por terem apenas alimentos saudáveis e não terem açúcar, ajudam, e muito, no processo de perda de peso.

Os nutricionistas recomendam beber o sumo detox logo de manhã em jejum, pois assim o seu organismo vai conseguir absorver os alimentos da melhor maneira possível, mas pode ser tomado noutros horários. É uma boa alternativa para pessoas que por algum motivo não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo.

 

POTENCIALIZAR A DESINTOXICAÇÃO DO ORGANISMO

Evite a ingestão de: cafeína; açúcar e bebidas alcoólicas.

Estes são elementos tóxicos para o corpo, e a sua restrição ou eliminação da dieta alimentar é uma forma de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, a imunidade, a fertilidade, a concentração e inclusive a qualidade do sono.

 

O QUE É NECESSÁRIO PARA FAZER SUMOS DETOX?

Os sumos desintoxicantes não são difíceis de fazer, basta seguir todos os passos da receita que deseja. Vai precisar, basicamente, de um liquidificador e também de uma faca para cortar os alimentos, tirar o caroço e etc.

Existem sumos detox com couve, gengibre, hortelã, alecrim, salsa, maçã, morango, abacaxi, água ou água de coco.

 

RECEITAS

Sumo desintoxicante de cenoura, repolho e maçã

Ingredientes

  • 5 cenouras
  • ½ repolho verde pequeno
  • ½ maçã

Preparação

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais água, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

 

Sumo desintoxicante de cenoura, couve, salsa e maçã

Ingredientes

  • 6 cenouras
  • 5 folhas de couve
  • 3 galhos de salsa
  • 3 folhas de hortelã
  • ½ maçã

Preparação

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água, vá acrescentando água aos poucos até ficar com, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

 

Sumo de couve com laranja

Ingredientes

  • 1 cenoura grande
  • 2 bocadinhos de raiz de gengibre
  • 2 pepinos pequenos
  • 3 folhas de couve coração
  • 1 laranja

Preparação

Bata os ingredientes no liquidificador e junte meio litro de água, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

 

Sumo energizante de uva

Ingredientes

  • 1 chávena de uvas sem sementes
  • 3 kiwis
  • 1 laranja descascada

Preparação

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

 

Sumo desintoxicante de aipo

Ingredientes

  • 4 hastes de aipo
  • 6 folhas de espinafre
  • 3 tomates
  • 1 lima
  • 1 maçã

Preparação

Bata tudo no liquidificador e coe. Beba este sumo desintoxicante, diariamente, durante 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, os intestinos e também para conseguir emagrecer mais facilmente.

 

Sumo desintoxicante clorofila

Ingredientes

  • 200 ml de sumo de laranja
  • 4 folhas de couve coração
  • ½ cenoura média crua
  • ½ papaia
  • ½ maçã
  • 1 colher (sopa) rasa de sementes de linhaça

Preparação

Bata tudo no liquidificador e beba.

 

Sumo detox mix com água de coco

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve coração
  • sumo de ½ limão
  • ½ pepino sem casca
  • 1 dedo de gengibre
  • 1 maçã vermelha
  • 160 ml de água de coco

Preparação

Bata tudo no liquidificador, coe e beba.

 

Sumo detox com abacaxi
Ingredientes

7 folhas de espinafres

2 talos de salsa

2 rodelas médias de abacaxi

9 folhas de hortelã

1 bocado de gengibre

150 ml água de coco

Preparação

Bata tudo no liquidificador, coe e beba.

 

Suco detox de maracujá
Ingredientes

  • 3 folhas de couve (à escolha)
  • 4 colheres (sopa) de polpa de maracujá
  • ½ cenoura picada
  • 1 bocadinho de gengibre
  • 150 ml de água de coco

Preparação

Bata tudo no liquidificador, coe e beba.

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