É frequente, hoje em dia, as pessoas dizerem que estão deprimidas quando estão apenas tristes ou mais cansadas. No entanto, uma depressão é uma situação bem mais séria que, na maioria das vezes, requer ajuda profissional. Faça o teste abaixo e verifique o que se passa consigo. Responda SIM ou NÃO para as perguntas e, no final, veja o resultado.
Perguntas:
1 – Sente-se sem energia para realizar as tarefas diárias que antes fazia sem qualquer esforço?
2 – Fica frequentemente ansioso(a)?
3 – Sente vontade de lutar pelos seus objetivos?
4 – Tem dificuldade em concentrar-se, em lembrar-se de coisas que aconteceram recentemente e em tomar decisões?
5 – Perdeu a vontade de praticar exercício físico?
6 – Tem dificuldade em adormecer, acorda demasiado cedo ou dorme demais?
7 – Engordou ou perdeu muito peso, sem ter feito nada para isso?
8 – Tem dores de cabeça, de estômago ou de costas com frequência?
9 – Sente-se mais irritado(a) do que de costume?
10 – Tem vontade de estar sozinho a maioria do tempo?
Solução:
- Se respondeu SIM a mais de 5 questões: é conveniente que procure aconselhamento médico. Poderá estar a atravessar um período de depressão. Regra geral, com a ajuda indicada, estes quadros são facilmente controlados e ultrapassados. Procure o seu médico de família, explique-lhe o que tem vindo a sentir, sujeite-se ao tratamento indicado por ele e recupere o ânimo.
Lembramos que uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a manutenção da boa saúde e evitar doenças. Em caso de dúvidas, converse com o seu médico ou farmacêutico.
Teste extraído do livro “Guia para uma alimentação saudável”, Bliss-Repger, 2013.
