O magnésio é um dos minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, sendo importante para mais de 300 reações metabólicas, atuando em praticamente todas as funções do corpo humano.
No organismo, esse mineral ajuda a contribuir com o bom humor e a boa disposição, uma vez que ajuda a produção de serotonina, ajudando a combater os sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Além dos benefícios de foro psicológico, o magnésio também contribui para a boa saúde dos ossos, dentes, músculos, sistema cardiovascular entre outros.
O consumo ideal e regular de magnésio traz diversos benefícios, entre os quais é possível destacar:
- Alívio do estresse
- Alívio dos sintomas da depressão
- Melhora do sono
- Melhora da boa disposição
- Melhora do rendimento físico
- Fortalecimento dos ossos
- Prevenção de dores de cabeça
- Regulação da tensão arterial
- Diminuição do risco de doenças cardíacas
- Diminuição do colesterol
- Regulação o sistema digestivo
Se por um lado o consumo adequado de magnésio pode trazer diversos benefícios, a sua falta também se faz sentir. A baixa quantidade de magnésio no organismo pode causar:
- Fadiga
- Falta de sono
- Depressão
- Insónias
- Alteração de humor
- Falta de concentração
- Dores de cabeça
- Falta de apetite
- Osteoporose
- Dores nas articulações
- Contraturas musculares
Assim como todos os minerais, organismo não consegue produzir magnésio, pelo que o mesmo deve ser ingerido por meio da alimentação ou de suplementação.
Lembre-se: O segredo para uma vida saudável está em uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes e minerais. Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail [email protected].
