Promova a sua saúde

Todos sabemos que o exercício físico regular é benéfico para todas as idades. Porém, há que adaptar o treino à realidade da pessoa, bem como às suas necessidades e condições físicas.

Fazer desporto e deixar o sedentarismo trás inúmeras vantagens. Todas as idades beneficiam com a prática de uma atividade física e esse hábito saudável previne o surgimento de inúmeras doenças e contribui para a manutenção do seu bem-estar. 

Saiba que a prática de uma atividade física adequada promove a saúde física:

• Reduz do risco da ocorrência de doenças cardiovasculares;

• Previne ou ajuda a reduzir a hipertensão;

• Previne ou ajuda a reduzir o colesterol;

• Previne a obesidade;

• Previne a diabetes do tipo II;

• Ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, como o cancro do cólon;

• Reduz o risco de osteoporose e, consequentemente, de fraturas;

• Melhora algumas doenças respiratórias.

E promove, igualmente, a saúde psicológica:

• Aumenta a capacidade de raciocínio e de memorização;

• Confere resistência ao stresse;

• Atenua as tensões que se acumulam durante o dia;

• Favorece a qualidade do sono;

• Melhora a autoestima;

• Quando praticada em grupo, reduz o isolamento.