Um perigo chamado Hipertensão

No mês em que se festeja o seu dia, há que chamar à atenção para uma doença que afeta milhares de pessoas. Analise os seus sintomas e aconselhe-se com o seu médico o quanto antes.

De acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, existem em Portugal cerca de 2 milhões de hipertensos. Um número deveras preocupante tendo em conta que esta é uma doença fatal. A circulação do sangue, que tem por destino chegar a todos os tecidos e células do organismo, implica que haja alguma pressão sobre as paredes das artérias. Esta pressão, que é normal e até essencial para que o sangue atinja o seu destino, é a chamada “tensão arterial”. Existem, no entanto, uma série de fatores — de ordem genética ou ambiental — que podem fazer com que esta pressão sobre as paredes das artérias aumente em excesso. Aí estamos perante um cenário de hipertensão.

Quando existe alguma anomalia, o coração tem de esforçar-se mais para fazer circular o sangue. Nestes casos, o esforço pode levar a que a massa muscular do coração aumente, fazendo com que o volume do coração se torne maior — a chamada hipertrofia. Numa primeira fase, o aumento muscular cardíaco não representa qualquer problema. Contudo, com o passar do tempo, esta hipertrofia pode levar a insuficiência cardíaca, angina de peito ou arritmia.

Para além de ir ao médico e seguir as indicações prescritas por ele, existem algumas medidas que pode aplicar de imediato para evitar problemas de maior:

• Restringir o sal;

• Comer frutas, legumes e saladas

• Praticar mais exercício físico;

• Evitar álcool;

• Reduzir o stress;

• Perder peso (em caso de excesso).

Principais sintomas:

• Tonturas;

• Dores de cabeça;

• Hemorragias nasais;

• Cansaço extremo.

Medidas a tomar:

• Medir a tensão arterial regulamente;

• Praticar exercício físico moderado;

• Comer de uma forma mais saudável.

Como medir a tensão?

• Escolha um local tranquilo, com uma temperatura amena;

• Repouse 15 minutos antes da mediação;

• Evite substâncias estimulantes, como café, álcool ou tabaco, até 30 minutos antes;

• Evite roupas apertadas;

• Apoie o braço, onde será feita a medição, à altura do coração;

• A medição no braço é mas fiável do que no pulso;

• Faça 2 ou 3 medições e calcule a média;

• Anote o dia, hora e valor obtido.