Durante o inverno comeu mais do que devia, sabe que abusou bastante e agora está desesperada com receio de começar a vestir roupas que a deixem mais a “descoberto” e até mesmo o tão adorado (e temido) biquíni?

Não desespere! Enumeramos aqui as principais medidas que necessita colocar já em prática para chegar ao verão na sua melhor forma. Siga-nos ...

  1. HIDRATA-SE!
    Beber líquidos, de preferência água, durante todo o dia é um passo fundamental para atingir resultados! Comece o dia bebendo um grande copo de água fria com o sumo de ½ limão. Depois, ao logo das horas, pode beber novamente água ou infusões de ervas… mas sem adição de açúcar.
  2. VITAMINE-SE!
    Além de beber muita água, deve comer bastante fruta. A primeira peça deve vir logo ao pequeno-almoço. Se desejar pode comer uma bela taça de saladas de frutas com uma colher de sopa de farelo de aveia (esta é rica em fibras e ajuda ao transito intestinal).
  3. ALIMENTE-SE!
    As refeições querem-se leves! Não queremos com isto dizer que passe o dia a comer sopas ou a beber sumos. Deve sim comer uma fonte de proteína (bife ou peixe grelhado) acompanhada de bastantes legumes e verduras. Para temperar ou dar sabor é permitida uma colher (sopa) de azeite. Se aprecia beber à refeição, opte por um sumo de abacaxi, pois esta fruta é rica em enzimas que ajudam no processo da digestão.
  4. “ANTIOXIDE-SE!”
    Aposte nos antioxidantes, que ajudam à renovação das células e adiam o envelhecimento. A meio da manhã e da tarde, tome um chá verde ou de frutos vermelhos e coma um punhado de frutos secos ou silvestres. Também pode tomar um sumo de melancia, laranja ou uva. Delicie-se e rejuvenesça!
  5. CUIDE-SE!
    Já ouviu com certeza o ditado “a beleza começa de dentro para fora”? Pois bem, é certo que deve comer bastantes frutos, vegetais e tomar muita água e infusões de ervas sem açúcar, mas dormir bem, praticar exercício físico e atividades que relaxem o corpo e a mente são cuidados igualmente importantes para quem deseja ostentar uma forma perfeita.

Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail apoioacliente@blissnatura.pt

10 dicas para um emagrecimento eficaz!
O verão aproxima-se a passos “gigantes” e quer fazer tud...
A importância da vitamina que vem do sol!
A Vitamina D é essencial para o desenvolvimento ósseo e cresc...
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência. Ao continuar a navegar estará a aceitar a sua utilização