Arando: anti-inflamatório e antioxidante

Bagas que valem ouro!

É uma fruta que dá origem a variadas receitas, mas que acima de tudo pode vir
a ser uma excelente ajuda para a saúde do seu corpo.

O arando, ou abrunho, é uma fruta apetitosa que dá origem a pratos diferentes e especiais. Mas o que poucas pessoas sabem é que estes bagos ajudam o nosso metabolismo a estar de perfeita saúde.

Conheça as vantagens do seu consumo:

• Ajuda no tratamento de infeções urinárias;

• Previne a formação de pedras nos rins;

• Reduz o odor da urina;

• Previne cáries, por evitar o acúmulo de bactérias nos dentes;

• Previne gripes e resfriados, por ser rico em antioxidantes como vitamina C e flavonoides.

Conhecido pelo seu poder antioxidante, o arando é um delicioso alimento. Pode ser consumido na forma de fruta fresca, fruta desidratada, em sucos, vitaminas ou em cápsulas. Em casos de hipertrofia benigna da próstata ou obstrução do aparelho urinário, o arando só deve ser consumido de acordo com orientação médica.

Composição

O arando é uma boa fonte fibras e cada meia chávena deste fruto (cerca de 55g) oferece-nos:

• Energia: 25 kcal;

• Hidratos de carbono: 7g.

Em termos de vitaminas, as principais que compõem este alimento são a vitamina C, vitamina E e vitamina B5. Os minerais mais presentes são cobre, manganésio e ferro.

Este fruto é rico em antioxidantes, particularmente flavonoides. Estes componentes concentram-se essencialmente na pele/casca.

Na sua forma fresca é rico em água e, por isso, é uma boa opção para hidratar.

Os benefícios do arando:

• Combate infeções do sistema urinário;

• Previne doenças cardiovasculares;

• Previne cancro;

• Benéfico para a saúde oral;

• Ajuda a combater bactérias indesejadas.

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