Regula o sono e, quando está em défice, gera fadiga, cansaço e até esgotamento.

Mantenha os seus níveis intactos para que a sua energia esteja de perfeita saúde.

A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo corpo humano, sendo que uma das suas funções básicas é a indução ao sono. Está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que a pessoa está a dormir ou acordada.

Trata-se de uma hormona ligada ao ciclo circadiano, ou seja, à forma como o organismo organiza as suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo a preparar-se para dormir. Ela atinge o seu nível máximo quando estamos a dormir. Com o nascer do sol e a volta da claridade, a glândula reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é o momento de acordar.

Por regular as funções do sono em todo o organismo, a maior parte dos órgãos possuem recetores para a melatonina. Portanto, é bem possível que ela atue no organismo de formas variadas. Acredita-se que ela também tenha funções de regeneração celular e também ajude a combater inflamações no organismo.

Fatores que costumam influenciar na produção de melatonina:

  • Idade;
  • Exposição a fontes de luz;
  • Alguns medicamentos;
  • Cegueira.

Indicações da suplementação de melatonina
Como a melatonina é uma hormona relacionado ao ciclo do sono, essa substância é indicada para quem tem dificuldade de começar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite. Isso inclui as seguintes pessoas:

  • Idosos, que costumam ter a melatonina mais baixa naturalmente;
  • Pessoas que trabalham em turnos noturnos e precisam dormir durante o dia;
  • Vespertinos, ou seja, pessoas que só conseguem dormir e acordar mais tarde;
  • Viajantes que precisam se recuperar do jet lag ou querem prevenir esse problema com os fusos horários;
  • Pessoas com alguns graus de cegueira, que devido à má perceção de luminosidade têm dificuldades em produzir a hormona.

Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail apoioacliente@blissnatura.pt.

Ómega 3 – essencial ao seu organismo
O ómega 3 é um ácido gordo essencial para o corpo huma...
Valeriana e os seus efeitos calmantes
Composta por flores brancas e rosadas, de aroma adocicado, a valeriana &eac...
Este site usa cookies para melhorar a sua experiência. Ao continuar a navegar estará a aceitar a sua utilização