Rir é o melhor remédio

Você nem imagina o poder que uma simples gargalhada tem!

Na verdade, ela pode ajudá-lo a enfrentar todas as dificuldades, receios e pensamentos menos positivos, evadindo o seu organismo de bem-estar e boa disposição. Por isso, do que é que está à espera para rir?

O inverno é propício à tristeza e a estados depressivos devido à falta do sol e a todo o clima que lhe é inerente. Porém, não há desculpa para viver cabisbaixo. Não julgue que o que sente está relacionado com forças externas; pense sim que mudar vai depender única e exclusivamente de si e da sua vontade. Todos sabemos que, quando rimos, sentimo-nos melhor. Para além disso, diversas pesquisas científicas já validaram esta verdade milenar: o riso reforça o nosso sistema imunitário e melhora a saúde.

É facto comprovado que uma boa gargalhada (ou melhor, um conjunto delas!) traz benefícios sociais, tais como como a melhoria da autoimagem, da autoconfiança, da saúde mental e do bem-estar geral. Está certificado também que ajuda a amenizar o internamento hospitalar – sobretudo em pediatria – e melhora o quadro de depressão e ansiedade pré-operatória. Para além disso, rir trará outras mais valias:

• Reduz os níveis de stress;

• Reforça o sistema imunitário;

• Diminui os fatores inflamatórios;

• Reduz a pressão arterial.

Por isso, se tiver companhia ria com quem lhe faz sentir bem. Por outro lado, se estiver sozinho, ria de si mesmo, da comédia que está a ver, de um episódio engraçado que tenha presenciado, ria até da forma como acorda após uma bela noite de sono. Tente esquecer os problemas por momentos e recue no tempo: volte a ser criança!

Diferentes risadas

Para além do tão afamado “sorriso amarelo”, geralmente feito para agradar o outro ou para relativizar uma situação, existem dois tipos de risos que, mediante a sua aplicação, variam o sentido. O primeiro tipo de riso é relacionado à afetividade. Nesse caso, trata-se de uma expressão genuína de alegria desencadeada pelo nosso sistema nervoso. Geralmente este tipo de risada é estimulada por meio da memória afetiva e não exige compreensão racional. Mas o riso tem uma segunda faceta, que pode ser mais aprimorada, quando é originado em nosso córtex cerebral, que está relacionado à compreensão lógica. O principal exemplo, nessa situação, é a reação às piadas. Ouvir uma anedota ou uma história engraçada, assimilar a informação e, por fim, rir da mesma.

Sabia que…

No aspeto físico, o riso mexe com todos os músculos da face e de outras partes do nosso corpo? Na verdade, rir provoca contrações que atingem a parede torácica, o abdómen e o diafragma e aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos. Ao acelerar a frequência cardíaca, proporciona a dilatação das artérias, levando também à queda de pressão arterial. É um verdadeiro exercício, que favorece a descontração e o relaxamento.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.

Para mais informações fale com o nosso farmacêutico através do mail [email protected]