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5 Shots Saudáveis - Comece o dia com um shot de vitaminas

16 de Abril, 2020

E se pudesse começar todas as manhãs com um shot de vitaminas para melhorar o seu bem-estar e saúde?

Shots saudáveis para ter mais energia, para fortalecer as defesas e com efeitos anti-inflamatórios… Veja as nossas sugestões.

Hoje em dia, ouvimos falar cada vez mais nestes shots matinais que servem como um reforço para o nosso corpo estar mais preparado para o dia-a-dia. Se peca na sua saúde pela falta de tempo, esta é uma alternativa ideal. Os benefícios variam de acordo com os ingredientes adicionados, mas a promessa de obtenção de mais energia é um benefício geral.

Veja em baixo as nossas sugestões de shot de vitaminas para incluir na sua dieta todas as manhãs: 

Shot básico anti-inflamatório:

  • 100ml de água filtrada;

  • Sumo de um limão;

  • 1 colher de chá de gengibre ralado;

Shot para imunidade:

  • 100 ml de água filtrada;

  • 10 gotas de própolis;

  • Sumo de um limão;

  • 1 colher de chá de gengibre ralado;

  • 1 colher de chá de cúrcuma em pedaços pequenos;

  • 1/3 de colher de chá de pimenta do reino em pó;

Shot para imunidade Vita C:

  • Sumo de 1/2 laranja;

  • 1 Colher de Café de Baobab (fruto do Imbondeiro) em pó;

  • Água 100ml;

Shot para ajudar a digestão:

  • 20 ml Sumo de ananás

  • 1 Colher de sobremesa de vinagre de sidra

  • 1 Colher de sobremesa de gengibre moído

  • 1 Colher de café de canela 2 Folhas de hortelã

  • Água q.b.

Shot para ter mais energia: 

  • 30 ml Água de coco;

  • 1 Colher de sopa de Ginseng em pó.

  • 1 Colher de sopa de geleia real;

  • 1 Colher de café de matcha

Shot para imunidade + anti-inflamatório

  • 1 unidade de limão espremido;

  • 1/2 colher (café) de gengibre em pó;

  • 1/2 colher (café) de cúrcuma;

  • 1/2 colher (café) de canela-da-china em pó;

Estes shots de vitaminas devem ser consumidos uma vez por dia, em jejum, de forma a evitar possíveis interações com outras substâncias e maximizando a sua absorção.

Nota: Se sofre de alguma patologia, procure apoio nutricional ou do seu médico de família, pois estes shots poderão estar contraindicados em pessoas com problemas gastrointestinais, por exemplo.

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